具沢山おにぎり

もぎたてラジオ　食・健Life

19年6月17日(月) 11:00

「具沢山おにぎり」



【材　料】1人分
ごはん・・・茶碗1杯
プロセスチーズ・・・15ｇ
ちりめんじゃこ・・・大さじ1
鰹節・・・2.5ｇ
大葉・・・2枚

《調味料》
醤油・・・少々



【作り方】
(1) 白ご飯や玄米雑穀ご飯をお好みで炊いておきます
(2) 鰹節は、醤油を少し垂らして軽く湿らしておきます
(3) プロセスチーズは5ミリ角くらいに切り、大葉は小さめに刻んでおく
(4) ちりめんじゃこ、鰹節、チーズ、大葉をお米と全て混ぜ合わせて、好きな形に握って完成