ゴーヤーのツナサラダ

おいC！Mモーション

20年7月24日(金) 18:55

2020年7月24日ＯＡ

 

 

【材　料】（4人分）            
ゴーヤー・・・1本
カラーピーマン・・・2個
ツナ（フレーク）・・・160ｇ
マヨネーズ・・・大さじ2  1/2
塩・・・適量

【作り方】
（1）ゴーヤーは縦に切り、 スプーンで種を取り薄切りにする
（2）薄切りにしたゴーヤーを塩で軽くもみ、水にさらし、さっと茹でる。茹でたゴーヤーは冷水でさらし、水気をしっかり切る
（3）カラーピーマンも縦に半分に切り、ヘタと種を取り除く。さらに横半分に切り、細切りにする
（4）ゴーヤーとカラーピーマン、油分を切ったツナを合わせる
（5）塩をひとつまみ加えてマヨネーズで和えたら、完成です！