簡単ヘルシー！白菜たっぷりパスタ

てげ旨!ウチ食!

09年12月10日(木) 14:01




★材料★（１人あたり/材料費１人分=380円）




  • スパゲティ…２００ｇ

  • 塩…小さじ２

  • オリーブ油…少々





  • 白菜…１/４株

  • ベーコン…８０ｇ

  • トマト…１個

  • ほたて貝柱水煮缶…１缶

  • 米…大さじ２

  • 顆粒コンソメ…小さじ２

  • 塩こしょう…少々

  • 水…適量

  • パセリ…適量







１．炊飯器で白菜ソースを作る。



(1)炊飯器に洗った米を入れる。




※ポイント：ソースにとろみをつけるためにお米を入れる！






(2)５cm幅のざく切りにした白菜、２cm幅に切ったベーコン、スライスしたトマトを順番に重ねる。




(3)ほたて貝柱を入れる。

※ポイント：煮汁は捨てない！（うま味が溶け出している）






(4)煮汁と水をあわせて１カップにする。




(5)(4)にコンソメと塩こしょうを加え、炊飯器に入れる。






(6)ご飯を炊くようにスイッチオン！





２．スパゲティを茹でる。



(1)鍋にたっぷりの水を沸騰させ、塩を入れる。




(2)スパゲティを入れて、１分間かき混ぜる。






(3)火を止めて、フタをする。

※ポイント：フタを開けたり、混ぜたりしない！




(4)袋に表示してあるゆで時間（今回は７分）そのままの状態で待つ。






(5)湯切りして、オリーブ油をまぶす。








３．盛り付ける。



(1)スパゲティに白菜ソースをかけ、パセリをちらして出来上がり。









はくさいの特徴