時おり薄い雲がかかっていますが、
シッカリ青空も出ています。

一方で、桜島が
相変わらず活発です。

きのうも、宮崎市内で
空振があったと書きましたが、
きょうの未明にも、
宮崎市内で感じる空振がありました。

また、昨日の予想通りに
きょうは県内が風下の中で、
8時半過ぎに
2100ｍまで上がる噴火があり、
県内に流れ込んだ可能性があります。

なお、あすも午前を中心に
都城・小林～西都・宮崎西部方面が
風下になりますが、
あすの午後からは、次第に
日南・串間付近が
桜島の風下になるでしょう。

引き続き、噴火情報に
ご留意ください。
空振が感じられたり
噴煙らしきものが見えたときなどは
気象庁HPのこちらなどで
ご確認ください。


空は、薄雲が時おりかかっていて
日差しが弱まることもありますが、
洗濯物を乾かすには
十分な日差しがあったでしょう。

気温は、きのうよりも
少し高めになっています。

午後3時ごろに空を見ると、
太陽の右側に、
氷でできた薄雲によって
幻日と幻日環が見えていました。

ハロなどと同じで、
氷でできた雲の粒の中で
光が折れ曲がるときに分光されて
虹色に見える現象です。

ハロと同じで、
下り坂になるときに
見えることも多い現象ですが、
今回は、ハッキリ下り坂
というほどでもないでしょう。


きょうは、弱い気圧の谷で
湿った空気が増えたことによって
雲が出来ましたが、
あすは、完全に
気圧の谷に入りそうです。

あす夜には、弱い前線が
近づいてきそうな予想になっています。

このため、きょうよりも
厚みのある雲が増えそうです。
きょうよりも
日差しも弱まりがちでしょう。

ただ、洗濯物も、きょうより
乾くのに時間がかかりそうです。

夕方以降は、山沿いを中心に
弱い雨雲が
所々にかかる可能性もあります。

雨が降るのは、
夕方から夜のはじめが南部中心で、
深夜からあす未明は
北部山沿い中心です。

広い範囲でのしっかりした崩れは無くて、
ほとんど降らない可能性もありますが、
念のため、
雨具の準備があると安心でしょう。


あさってには、
冬型の気圧配置になってきて、
県内は
再びスッキリ晴れやすくなります。

ただ、また風が冷たくなるでしょう。

とはいえ、
強い寒気の南下はありません。

金曜日の朝に、
この時期らしい程度の
寒さに戻るるくらいです。

はっきりとした
強いスキー場オープン寒波は
今年は無さそうな予想ですが、
木曜日から金曜日の弱い寒気は
ゲレンデのコンディションを
少し向上させてくれるでしょう。

その後、日予備にかけて晴れますが、
月曜日以降は、
時おり雨雲が通過しそうな
資料があります。

もう少し様子を見ましょう。

今度の土曜日の夜から日曜明け方は
毎年恒例の流れ星が見えやすい
ふたご座流星群ですので、
晴れ渡ってほしいものです。

今年も、無事に完走しました！

去年よりは20分近く遅くなりましたが、
30代の自分には勝ったので
良しとしよう、
と、納得させています（笑）

今年も、たくさんの応援と
運営、ボランティアの皆様のおかげで
安全に快適に走りきることが出来て、
感謝感謝感謝の42.195キロでした！

また、交通規制などに
ご協力くださった皆様、
ありがとうございます。

先週は、早起きをして
当日に備えていたこともあり、
体調は万全にして
臨むことが出来ました。

土曜日も早起きをしたので
夜にはしっかりと眠くなり、
前日にそこそこの時間には
寝ることが出来たので、
4時45分に起きて、
散歩をして、腸を動かし、
出すものを出してから
不安要素をなくして
家を出ることが出来たこともあり、
前半はかなり順調だったと思います。

30キロ手前までは、
去年よりも少し遅れるタイムで、
グロスでの4時間切りは
厳しそうだったものの、
スタートラインからは
なんとか4時間を切れそうなタイムで
走ることが出来ました。

が、、、今年の
ラップタイムは以下の通りです。
（グロスサブ４だった
　去年のラップはこちら)

スタートラインまで　2分49秒
　　　　　区間タイム　1キロ平均
～5キロ　  29分14秒　05分51秒
～10キロ    27分03秒　05分24秒
～15キロ    26分53秒　05分23秒
～20キロ    26分59秒　05分24秒
～25キロ    27分30秒　05分30秒
～30キロ    27分53秒　05分34秒
～35キロ 　34分48秒　06分58秒
～40キロ    38分00秒　07分36秒
～ゴール    15分34秒　07分06秒

30キロ以降のラップタイムが
一気に落ちています。

実は、30キロ過ぎの
バイパスから運動公園に降りる
ランプの下り坂で、
右足太もも裏の付け根あたりに
攣るぞ～！というピキっという
痛みが走りました。
なんとか下り坂を降り、
6分手前のペースで走れたのですが、
ついに33キロ手前で
完全に攣ってしまい、
歩けない攣り方だったので
ひとまず止まってストレッチをして
しばらく歩いてから
また走り出したのですが、
そのあとは、断続的に
下り坂であったり、
6分台にペースを上げたりすると、
攣ってしまう繰り返しで、
このタイムになってしまったのです。

28キロ時点で、
平均1キロ6分で走れば、
スタートラインからの
4時間切りが出来そうなことは
計算できていたものの、
ストレッチをしている間に
4時間の風船にも抜かれて
タイムを狙うのは厳しくなったため、
最後の10キロは楽しんで走ることに
転換しました。

攣ってしまう脚は痛かったですが、
タイムをあきらめたことで
写真を撮ったり、
エイドで色々食べたりしながら、
楽しく走れたのは良かったです♪

去年も一昨年も、
攣りそうな気配を感じながらも
攣らずに乗り切れたのに、
今年に完全につってしまったのは、
ハッキリ言って
走り込み不足だとわかっていたので、
この結果も納得しています。

30キロ手前までは
調子が良かったので、
練習不足ということも忘れて
頑張って走れたのですが、
やはり、マラソンは30キロからです。
30キロを過ぎて、一気に
練習不足が露呈しました。

練習はうそをつかない、
マラソンは
ホントに正直なスポーツです。

来年は、2020年、
オリンピックイヤーのアオタイですね。
目指してみる方、ぜひしっかり
1年計画で練習をして臨みましょう！


そんなきのうは、
朝の冷え込みが予想通りに強まり、
宮崎市の気象台で
遅れていた初氷も観測されています。
宮崎市の初氷は、
平年より5日遅く、
昨季より7日早い観測です。

走り出す前は、
スタート整列中は寒かったですが、
日なたにいて、風が当たらなければ
日差しの暖かさに助けられ、
走り出すと、日差しがたっぷりで
すぐに温まりました。

コース中は、それほど
強い風もあまり感じず、
日差しもしっかりとあったので、
急遽準備した軍手も
10キロ手前で外したノダです。

その後、
4時間を少し超えたノダは、
暑くもなく、寒くもなく、
アームカバーを最後まで外さずに走って
ちょうど良かったです。

心配していた
トロピカルロードでの向かい風も
それほど強くなかったので、
歩くと冷たい風で少し冷えましたが、
ジョグで走っていると
温まったくらいでした。

5時間少しでゴールした方も、
長そでで、暑くも寒くもなく
ちょうど良かったということです。

一方、3時間半くらいで走った
某局の気象予報士さんは、
帰りのバイパスが
日かげがなかったので暑さを感じた、
とのことでした。
そのほかの区間は
ちょうど良かったようです。
やはり、アームカバーで
調節するのが良さそうでした。

アオタイの季節は、
とくに4時間半よりも速く走る方は、
来年に向けてのアドバイスとしては
アームカバーで調節できるように
しておくのが便利だと思います。

今年の気温は、
宮崎市の気象台は
最高14.5度(14:51)、最低1.4 度(6:38)、
宮崎空港は
最高14.1度(14:48)、最低0.6度(6:59)
でした。

時間ごとの気温も比べてみると、
左から
宮崎地方気象台、宮崎空港、
の順に並べます。

スタート９時が4.7、5.8、
正午が13.0、12.6、
午後２時が 13.4 、 13.9 、
午後３時が13.7、13.4、
となっていました。

去年と比べると、
朝の気温は低かったものの、
昼間は高かったですね。


日曜日に向けて晴れてきたのは
土曜日の夕方からでした。

土曜日の日中にかけては
雲が広がりやすく、
とくに朝にかけては
南部を中心に雨雲がかかって
昼にかけても気温が上がらず
寒かったですね。

この昼の低い気温が
さらに夜から晴れたため、
放射冷却が効いて
日曜日の朝は冷えこみました。

一方、金曜日の夜は
レーダーでの反応があったものの、
イルミネーション中継中も
雨は落ちてこず、
その後、宮崎の気象台で
雨が観測されたのは23時過ぎからで、
地面付近が乾燥していたのでしょう。


きょうも、朝からよく晴れています。

時おり
薄い雲がかかっているくらいです。

朝は、きのうより
少し高めの所が多かったですが、
それでも、平年よりやや低めの所が
多くなっていました。

一方、日中の気温は、
きのうより少し高めになっていて、
各地ともほぼ平年並みです。

宮崎市内は、日差しの暖かさも
しっかりと感じられます。

このまま、あすにかけても
時おり薄い雲が所々にかかるくらいで
日中は
日差しがタップリとありそうです。

洗濯物も、よく乾きます。

ただ、きょうも
桜島が大きな空振を伴う
（宮崎市内でも感じられました）
噴火があるなど活発です。
（この時の噴煙は、雲で
　量がハッキリわからず、
　降灰予報は出ていません）

あすも、南部山沿いを中心に
風下になる可能性があります、
噴煙量が多くなると、県内の各地に
流れ込む可能性もありますので、
桜島の活動状況にも
ご注目ください。

なお、桜島の噴煙が
都城などの方向に流れるときは、
南から風が吹くときですので、
温かい空気が入るときです。

ということで、
あす朝の気温は、
けさより高めで
朝の寒さも弱まるでしょう。
とはいえ、平年並み程度です。
平野部でも、この時期らしく
手袋は必要な程度でしょう。

一方、日中は、
きょうよりさらに
日差しの暖かさが
しっかり感じられそうです。


あさってになると、
気圧の谷に入ります。

午後には、
雨雲がかかる予想もあり、
不安定な空模様になりそうです。
この雨雲は、ほとんどかからない
とする資料もありますので、
あすお伝えする新しい見解も
ご確認ください。

木曜日から日曜日は
再び晴れる見込みです。

今のところ、強い寒気は
予想されていません。
寒くなって
もあす朝の平年並み程度の予想です。

来週月曜日には
下り坂に向かう傾向で、
暖冬傾向が出てくると、
晴れの天気も続きにくくなるでしょう。

空の高い所の雲が
徐々に厚みを増してきています。

昼ごろからはレーダーに
反応も出てきました。

ただ、午後1時時点では
雨粒が地上まで届いていないようです。
レーダーの反応は
高い所の弱い雨雲をとらえていて
地面付近の湿度が６０％くらいですので、
まだ地面に届く前に
蒸発しているのでしょう。

一方、日差しが弱まっているため
気温の上がり方は鈍くなっています。

午後1時の気温は、平野部でも
10度を少しだけ越えたくらいで
県内は一桁の所も多くなっています。

高千穂や鞍岡は
５度前後しかありません。

昼間としては
真冬の空気の冷たさになっています。

と、13時の気温を
わざわざ書いているのは、
久しぶりに、夕方の中継に出るため、
休憩時間を短くして、
午後のお仕事を前倒しているためです。

今年も、フローランテ宮崎から
中継でお伝えします。
久しぶりの川島アナとの
掛け合いです^o^

雨雲がかかってくるかどうか、
微妙な所なのですが、
OAではどうだったでしょうか！？

ちなみに、OAでも
お伝えする予定ですが、
雨の日でも
地面に反射して光が増えたり、
にじむ光がキレイだったり、
イルミネーションを楽しめる
ポイントもありますよね！


今夜は、やはり、南部を中心に
所々に弱い雨雲がかかりそうな予想です。

今週の前半に、
資料によって分かれていた
きょうからあすにかけての予想は、
結局、足して2で割ったような
予想が優勢になりました。

実際にも、
そんな感だろうと予想します。

南部を中心に、
弱い雨雲がかかる所もありますが、
北に行くほど、雨雲が
ほとんどかからない所もありそうです。

あすの日中には、次第に雨雲が抜けて、
午後はだんだんと晴れてくるでしょう。

遅れると、昼過ぎまで雨が残って、
晴れるのは
夕方からになる可能性もあります。

昼間の日差しがあすも弱いため
あすの昼間もきょうと同じで
気温が上がりにくいでしょう。

空気の冷たい一日になりそうです。

あすの夜からは晴れますので、
昼間に上がらなかった空気が
日曜日の朝にかけて
放射冷却で冷えていきます。

日曜日の朝は、
所々で今季一番を更新する可能性もあり、
寒さが強まりそうです。

日中は、日差しが戻って
寒さがあるのですが、
沿岸部を中心に
北風が抜けやすい所や日かげは
空気の冷たさを強く感じるでしょう。

天気的には、見解は変わらず、
青島太平洋マラソン日和です。

キレイな青空の下を
走ることが出来るでしょう。

余裕があれば、
青島のキレイな景色も楽しめそうです。

ただ、ゆっくり走る方を中心に
寒さ対策はしてきましょう。

きょう現在の予想気温ですと、
2007年の大会が
同じくらいになっています。

きのうも載せましたが、
過去の記録は、こちらにまとめています。

2007年は12月9日に行われていて、
弱い冬型だったようです。

今年の気温の
参考になるかもしれませんので、
2007年の各時間帯の気温を
左から
青島、宮崎空港、 宮崎（霧島町）、
の順に並べて書いておきます。

スタート９時が
9.9度、8.4度、5.7度、
正午が
12.0度、12.1度、12.2度、
午後２時が
12.2度、12.8度、13.4度、
午後３時が
12.9度、12.8度、13.4度
となっていました。  

朝があまり冷え込まなければ、
もう少し高めで
2016年も近くなるかもしれません。

2016年の各時間帯の気温は
（上と同じで、左から
青島、宮崎空港、 宮崎（霧島町）で）

10.8度、 9.6度、 8.2度、
正午が
13.9度、 14.1度、 14.9度、
午後２時が
14.5度、14.8度、 15.2度、
午後３時が
14.5度 、14.7度、 14.7度、
となっていました。
この年のノダは、
こんな感じで走っています。
 
いずれにしても、
宮崎市の気象台で
5度以下まで下がっても、
スタートの時間帯のサンマリンは、
空港と青島の中間くらいですので、
足して2で割った感じで考えて、
9度～10度くらいでしょう。

昼間は日差しがたっぷりで
日なたは暖かくなってきますが、
日かげでは、冷たい風を感じそうです。

4時間半よりも
時間がかかりそうな方、
後半に歩いてしまいそうな方は
長そでの方が良いかもしれません。

ノダは、
半そで＋アームウォーマーで走り出して、
暑くなってきたら、袖を外します。
（今は、
　つけたままになりそうな気配です）

また、やはり北風が予想されて、
かなり強いというほどではないものの、
沿岸では、しっかりと風がありそうです。

トロピカルロードの
青島を折り返した後は
向かい風になりやすいでしょう。

とくに、38キロ過ぎから、
運動公園手前の橋にかけて、
冷たい向かい風が心配です。
ココで歩いたりすると、
余計に冷えてしまいますので、
無理しすぎないように
体と相談しながらですが、
あとひと頑張りしたい
ポイントになります。

ボランティアの方、応援の方も、
同じ場所でじっとしていると、
とくに早朝から昼前は、
寒さを強く感じそうです。

しっかりと防寒儀や
携帯カイロなどをご準備ください。

それでも、昼間は、
去年と違って
しっかりと日差しがある見込みで、
去年よりは寒さがマシでしょう。
きょうと比べると、
朝は冷えますが、
昼はきょうより暖かい見込みです。

なお、例年通り交通規制があります。
詳しくは青島太平洋マラソンの
こちらをご覧ください。
ご迷惑をおかけする方も
いらっしゃるかと思いますが、
ご理解とご協力をお願いいたします。

なお、ノダは、
黄緑色のTシャツで
頭は赤い帽子にCマークを
縫い付けて走る予定です♪

見かけたら声をかけてくださいね^o^

前半は、お応えできると思います^o^

ただ、後半は、おそらく、
お答えする余裕がなくなりますので、
ご了承ください^o^;;


月曜日以降も晴れる日が続きそうですが、
水曜日頃は、
不安定になる可能性もあります。

火曜日からは寒さが弱まりそうです。

来週後半は、そのまま
寒気が弱まったままの資料と、
平年並み程度の
寒気が入りそうな資料とあります。

このあたりは、また
月曜日以降の予報資料で
確認していきましょう。
（2行空け）

では、ランナーの皆さん、
一緒にガンバって
ゴールを目指しましょうね！

雲が多くなりました。

未明にかけては広く晴れていて、
そのあとで雲が増えたようで、
午前3時前後までは
放射冷却も効いて気温が下がって、
そのまま今朝を迎え、
さらに日差しが弱い朝でしたので
余計に寒さも感じられたでしょうか。

日中も、日差しが弱くて
空気が冷たいです。

きょうは、
昼に有酸素運動の散歩で
体をほぐしましたが、
歩いていると温まりますし、
たまに出てくる薄日によっても
体が温まるのですが、
日差しが無くなってから
信号で止まっていると、
寒さを強く感じました。

宮崎市など所々は、
朝の予想気温ほど
気温が上がっていません。

宮崎市など所々で
この冬一番低い最高気温を
更新しています。

冬らしい寒さです。

ただ、雨雲は
まだかかってきていません。


あすも、このまま
雲が広がりやすい予想です。

ただ、あすにかけても、
前線や低気圧が近づかないため
ハッキリとは
大きく崩れてこない予想ですが、
夕方以降は、
湿った空気の流れ込みが強まって
南部を中心に
所々で弱い雨がパラパラするでしょう。

念のため、
傘を準備してお出かけください。

あすも日差しがないため
昼間も空気が冷たいでしょう。

あさっての午前
（とくに早い時間帯）にも
南部や平野部を中心に
所々に雨雲がかかりそうです。

ただ、あさっての午後には
天気が回復に向かう
予想になってきました。

あさってもこの時期らしい寒さで、
日曜日には朝から青空が広がりますが、
冬らしい寒気が入ったまま
青島太平洋マラソンを迎えそうです。

そして、沿岸部は
北よりの風が強めに吹きそうな
資料になってきています。

ということは・・・
トロピカルロードで折り返した後、
トロピカルロードの帰り道で
向かい風になることになりそうです。

肉体的に一番しんどい
37キロ付近～40キロ手前での
向かい風を
覚悟しておく必要があるかもしれません。

ココまで、向かい風に負けない足を
残しておきたいところです。

今のところ、
朝はけさくらいの寒さ
（2016年と同じくらい）で、
昼間に日差しがしっかりあれば
きのうくらいの気温
（2016年と同じくらい）で、
日差しが弱ければ
きょうくらいの寒さ
（2012年や2011年と同じくらい）の
予想になっています。

またあす、詳しく見てみましょう。

なお、去年（2018年）の気温は、
気象台で
最低が5.8度、
最高が8.9度でした。
それ以前（2017年以前）の気温は
こちらにまとめています。


さて、来週の前半にかけても
この時期らしい寒さが続く予想ですが、
来週の後半以降は
寒さが弱まりがちになりそうです。

きょう発表された
一ヶ月予報の平均気温は、
平年より高い予想で、
その確率は７０％となっています。

ということで、年末年始も
強い冬型が続くパターンの可能性は
低いということでしょう。

強い冬型が出にくければ、
年末年始の移動の足には
影響しにくいのは助かりそうです。

一方で、平年よりも
晴れる日が少ない予想なのは
気になりますね。

冬型が続かないと、
平年よりも周期的な天気変化が
出やすくなるのです。

周期変化の中で、
初日の出のタイミングが
晴れになれば良いですが・・・

また、低気圧が
南岸を通過するケースになると、
首都圏などでの雪の可能性も
気になるパターンもあり得ます。

こちらも、年末に向けて
見解を随時お伝えしましょう。

注目していた
宮崎市の初霜が、
無事に観測されました。

放射冷却による効果が強まって、
昨日の朝よりも
少し気温が低めになったところが
多くなっています。

宮崎市の最低気温は、
3.1度まで下がっていて、
朝は湿度もありましたので、
霜がついたようです。

広い範囲で
今シーズンの最低気温を更新して、
今月下旬から来月並みなど
真冬並みの所が多くなりました。

宮崎市の初霜は、
去年より11日早かったものの、
平年よりは7日ほど遅い観測です。

つまり、平年だと
11月中にはこのくらい寒い日があって
おかしくないということになります。
11月末からはこの時期らしく
朝晩を中心に
寒い日も多くなっているのですが、
やはり、この秋は
季節の深まりがゆっくりでしたね。

きょうの日中は、
しっかりと日差しが暖かく感じられる
穏やかな陽気にもなっています。

今夜には、また冷えてきますので、
寒さを避けて、
きょうは昼休みに走ってみました。

直前なので、もう
ひどく疲れない程度に軽いランです。

それでも、やはり、
去年までよりも重い脚でした^o^;

さて、どうなるでしょう。


ということで、
今夜も冷えてきます。

あす朝は、今朝ほどは
冷えない所が多いものの、
今朝くらいまで
冷えるところもありそうです。

おおむね昨日の朝くらいかな、
と予想していますが、
北部山沿いはけさくらいに
下がる予想になっています。

あすの日中は、
きょうよりも薄い雲が増えそうです。
午後になると、やや雲が分厚くなり
日差しが
減ってくるところもあるでしょう。

ただ、あすいっぱいは
大きな崩れがない見込みです。

洗濯物がかわくのに
時間がかかる所もありますが、
じっくり乾かせるでしょう。


あさっては、
雲の広がりやすい一日になり
午後の遅い時間の南部を中心に
雨雲がかかる可能性があります。

この雨雲は、
南から広がってきそうなのですが、
全くかからない資料と、
土曜日の午前にかけて
かかりそうな資料とあり、
どの程度北に広がるかが
まだハッキリしません。

鍋蓋の役割の雲が多くなって
朝の冷え込みが弱まるものの、
雨雲がしっかりかかると
昼の気温が上がりにくいでしょう。

この寒さも雨雲の次第で変わりますので、
あすお伝えする新しい見解も
ご確認ください。


いずれにしても、
日曜日は、引き続き、
晴れる可能性で変わりません。
一方で、朝は
きょうくらいの寒さが予想されます。
応援やボランティアの方も、
しっかりと暖かい服装や
携帯カイロなどをご準備ください。