アップダウン

ノダっち

13年4月1日(月) 17:11


心配した日曜日の雨は、
金曜日に考えたブレのうちでも
一番雨が降らないパターンで、
朝に弱い雨が
南部の一部でぱらついた程度でした。
　　　　　
今年は、資料が当日が近づくとともに
好天化していくパターンの時に、
ほとんど降らないパターンになる
というケースが多くなっています。
　　　　　
ノダがハーフマラソンを走った
都城市高城町もくもり空でしたが、
雨粒は落ちてこず、
雲を透かして太陽の位置がわかる程度の
高層雲主体の高曇りで、
暑くもなく、
寒くもなく、
風も弱くて、
日差しも弱くて、
走りやすいコンディションに感じました。
　　　　　
このコンディションで、
サクラがキレイだったら
なおも最高だったのですが、
それは望みすぎでしょうか。
　　　　　
木曜日に取材した感触で
もう少し花があるかも
と思っていたのですが、
花は１，２割しか
残っていませんでした。
　　　　　
結果は、２時間０分３３秒と
去年からの目標の２時間には
わずかに届かなかったものの、
去年よりも１０分も縮めることが出来て
大満足です。
　　　　　
去年の反省を生かして、
足への負担を減らすために
前半はペースを抑えて、
１０キロの通過が
去年より３分ほど遅く入りましたが、
それが良かったのか
去年足が前に出なくなった
１４キロを過ぎても
しっかりと走ることが出来ました。
　　　　　
事前の準備と
青太の経験も生きたと思います。
　　　　　
アップダウンのあるコースで
タイムを狙ったため
青太よりもきつく感じました。
後遺症も
青太よりも大きく膝に出ています^o^;
それでも、去年より
痛みが小さいのは
やはり練習量が増えたからでしょうね♪
　　　　　
やればある程度までは
誰でも結果が出せるランニングは
なかなかスポーツが苦手な方にも
おススメしたいです。
　　　　　
また、スマートフォンのアプリには
タイムや距離、ペースなどが
記録できるものがあって、
こういったものを使うと
結果が残って調子も分かるので
より練習が楽しくなります。
　　　　　
今回も、記録したものを見直すと
前半で
ペースを抑えすぎた区間があったため
ここを頑張れば
３３秒は縮められるとわかりました。
　　　　　
また、リベンジです。
　　　　　
　　　　　
きのうの好天傾向を受けて、
きょうも朝の予想よりも
よく晴れたなぁ、と感じています。
　　　　　
午後になると
もう少し低い雲が出てくるかな、
と思っていました。
　　　　　
ただ、日向灘には雨雲が出来ていて
高気圧が離れ始めています。
東風の状態によっては
この雲が流れ込む可能性もあります。
　　　　　
　　　　　
また、あすは
午前中に南岸低気圧が通過して、
午後には東へ離れるでしょう。
　　　　　
このため、午前中は
南部を中心に雨の降る所が多く、
午後になると、
次第に止んでくる見込みです。
　　　　　
雨上がりとともに
晴れ間が出てくる可能性もあります。
　　　　　
ただ、上空の寒冷渦が
朝鮮半島付近から日本海に進むため
大気の状態が不安定で
いったん回復した後で
にわか雨の可能性もあり、
油断できません。
　　　　　
しっかりと回復に向かうのは
夜からでしょう。
　　　　　
昼頃までの雨は
南岸低気圧型なので、
昼間の気温を上げにくくしそうです。
　　　　　
また、夕方以降は
冷たい風が強まるでしょう。
　　　　　
明日夜からあさって朝にかけて
少し寒さが戻ります。
　　　　　
あす朝は冷え込みが弱くて
この時期にしては
暖かく感じるくらいかもしれませんが、
夜にかけて暖かくて
風が防げるタイプの上着を
準備して出かけたほうがいいでしょう。
　　　　　
　　　　　
あさってから木曜日に晴れた後、
金曜日から下り坂で、
日曜日には回復する流れです。
　　　　　
今週の天気は周期的に変わります。
　　　　　
日曜日にも、朝鮮半島付近に
寒冷渦が予想されているため、
すっきり回復ではなくて、
不安定さが残るかもしれません。
　　　　　
また、寒冷渦が通過するということは
寒気も流れ込むわけで
月曜日もひんやりする可能性があります。
　　　　　
　　　　　
きのうのハーフマラソンコースのように
今週の気温も
アップダウンが大きくありそうです。
　　　　　
新しい環境になった方も
いらっしゃるでしょう。
　　　　　
体調を崩さないようにお気を付けください。
　　　　　
　　　　　








130401_1
金曜日の夜に
まだ花が
たっぷりとあった
宮崎市内の公園で
お花見をしました。








130401_2
日曜日は
ほぼ葉桜な
トンネルの中を
走りました。

まだ元気だった前半に
走りながら
撮ってみました。

去年は咲き始め、
今年はほぼ葉桜、
来年こそは
満開の中を
走ってみたいです。


なお、このように
サクラが
早く終わったのは、
前にも書いたように
３月の気温の高さが
原因でしょう。

３月の平均気温は、
宮崎、延岡、都城、
油津、小林、串間、
高鍋、西米良、鞍岡、
宮崎木青島の各地点で
観測史上最高になりました。

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