宮崎県いのちの教育週間

古田隊員

23年8月3日(木) 11:50

今回のまなび隊は、椎葉中学校へ！

 

 

今回は椎葉中学校で行われている『いのちの大切さ』の授業を椎葉中学校1年生の皆さんと一緒に学んできました。

 

 

 

 

『いのちの大切さ』の授業とは…！

不安や悩みがあることは自然なことで、それを対処するためのリラクセーションを身につける授業です。

 

悩みを1人で抱え込まず信頼できる人や第三者に助けを求める力を身に付けて欲しいという思いもあって今回の授業が実施されました。

 

最初は個人で、不安や悩みがある際の対処方法について考えます。
その後は、グループになって意見交換！

 

 

 

 

・お風呂場で大声で歌う

・ 力強くバットでボールを打つ

・音楽を聴く

・友達や両親に話す

・深呼吸をする

 

 

などなど、これ以外にも多くの解決方法が出てきました(^^)！

 

 

 

次は、おすすめの方法を先生から教えて貰いみんなで実践！

 

1つ目はセルフリラクセーション

これは、体と心が繋がっていることを生かしてリラックスする1つの方法です。

数秒間、体にギュッと力を入れた後、ゆっくりと体の力を抜いて行きます。

これを何回か繰り返す内に、緊張が解けたり体が軽くなると言われています。

 

 

私も実践してみましたよ…！

 

 

 

確かに、体に力を入れてふっと力を抜く瞬間に心もふっと軽くなるなと感じました。

 

少し疲れが溜まっている時や緊張した時は皆さんも是非実践してみてください！

 

 

 

 

 

 そして、悩みや不安を相談された時の上手な聴き方も学びました。

 

どんな風に話を聴くと相手の心がほっとするのか、実際にグループになって試してみました。

 

 

 

 

関心を持って積極的に話を聴くことで、相手は「私の話を聴いてくれている」とほっとすることも。
相槌や、しっかり目を見て話を聴くだけでも、相手の受ける印象は変わって話しやすくなることをみんなで学びました。

 

 

 

今回、私も実際に授業に参加したことで改めて「心を大切にする」ことがどれだけ大切かを学びました。

心は目に見えないからこそ、リラックス出来る自分だけの方法を見つけておくと良いなと思いました！(^^)/

 

 

 

今回の詳しい模様は

8月5日(土) 午後4時45分～放送の

みらい・みやざき　まなび隊でご覧いただけます！

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